Consejos para el AUTOCUIDADO de los PIES en el DIABETICO

1. Revisar los pies diariamente en busca de pequeñas heridas, zonas rojas, etc. Usar un espejo para las zonas difíciles de ver. Es conveniente buscar la ayuda de un familiar.

2. Lavar los pies diariamente con jabón neutro y agua tibia a presión (ducha). Comprobar (con un termómetro) que la temperatura del agua sea inferior a 37 grados. Evitar los baños del pie (la piel se reblandece y facilita la infección). Secar correctamente, entre los dedos (puede usarse un secador de pelo pero con aire frío).

3. Usar siempre calcetines (incluso con sandalias o zapatillas). Cambiarlos cada día. Vigilar que no tengan agujeros, costuras ni remiendos. Usar calcetines de algodón, hilo o lana.

4. Revisar el calzado diariamente, pasando la mano por el interior. Los zapatos deben ser:

• de piel, anchos, cómodos, con poco tacón, sin costuras.
• o bien, zapatos deportivos con suela de goma

Cambiarse de zapatos por lo menos 2 veces a la semana. Si se utilizan zapatos nuevos hacerlo poco a poco. Si va a comprar unos zapatos nuevos, hacerlo a última hora del día.

5. Recortar las uñas de forma recta y no excesivamente cortas, ya que pueden crecer hundiéndose en la piel. Mejor usar limas no metálicas.

6. No cortarse uno mismo las callosidades. Evitar convertir el cuato de baño en "un quirófano". Limar los callos con piedra pómez (evitar los callicidas).

7. Si la piel está seca, utilizar cremas hidratantes suave,pero nunca entre los dedos.

8.No caminar nunca descalzo, especialmente por la playa.

9. No exponer los pies a temperaturas muy frías o muy calientes. No utilizar mantas eléctricas ni bolsas de agua caliente.

10. Caminar diariamente 30 minutos por lo menos.

11. Deje de fumar si lo hace e intente tener controlado el nivel de azúcar.

12. Informe rápidamente a su médico/a o enfermero/a de cualquier herida o cambio de color en la piel.

FUENTE: Adaptado de la Guía para el tratamiento de la DM2 en AP. Gedaps. 2000